『ストレッチ・耳ヨガ』

新型コロナウィルスの影響で、この2年あまり、日中の大半をマスクをして業務 や外出時に携わっています。
長時間マスクをしていると 『 首や肩が凝る 』･『 頭痛がする 』･『 噛み締め 』･『 食いしばり 』といった症状が出る事が多く有る様です。
私は歯医者さんで 耳のストレッチ・ヨガの指導をして頂いています。
ほんの少しの時間、ストレッチを継続する事で、筋肉の緊張状態がほぐれやすくなり、あごがガクついていても、可動域が広がり、ひっかっかた感が無くなります。
耳の上部・中央部分・下部をそれぞれ引っ張るだけで良いようです。
また皆さんも試してみて下さい｡
ネット検索していたら、ダイエットにも効果が有る？と書いていましたよ。
チョットした事ですが『　継続　は　力なり』　です。